W trudnych momentach życiowych ważne jest zadbanie o siebie oraz swoje emocje. Warto mieć przygotowane strategie, które pomogą nam przejść przez kryzys emocjonalny. Techniki relaksacyjne, praktyki mindfulness, stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla siebie, poszukiwanie wsparcia u bliskich oraz praktyka samoakceptacji i łagodności są kluczowe. Warto poświęcić czas na dbanie o swoje dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne,…
Odkryj, jak możesz być wsparciem dla swojego dziecka w trudnych chwilach i jak budować silną relację opartą na zrozumieniu i współpracy. Rozumienie potrzeb Twojego dziecka Identyfikacja źródła problemu Kiedy Twoje dziecko boryka się z trudnościami, ważne jest zrozumienie, skąd bierze się problem. Może to być związane z sytuacją szkolną, relacją z rówieśnikami lub zmianami w…
Zapewnienie sobie chwili spokoju i skupienia w codziennym zabieganiu ma nieocenione korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Praktyka mindfulness może pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz ogólnym samopoczuciu. Warto poświęcić czas na poznanie technik mindfulness i regularne praktykowanie, aby czerpać z tego pełne korzyści. . Korzyści dla zdrowia psychicznego Praktyka mindfulness może przynieść wiele…
Życie z chorobą afektywną dwubiegunową (CHAD) nauczyło mnie wiele o wyzwaniach związanych z zaburzeniami psychicznymi. Chociaż każde schorzenie ma swoje trudności, niektóre wydają się być szczególnie ciężkie do pokonania. Dzisiaj postanowiłam podzielić się z Wami moimi przemyśleniami na temat najcięższych chorób psychicznych, abyśmy mogli lepiej zrozumieć i wspierać osoby, które z nimi walczą. 1. Schizofrenia…
Samotność może być wynikiem różnych czynników, takich jak zmiany życiowe, rozstanie, utrata bliskiej osoby, brak wsparcia społecznego czy też problemy zdrowotne. Ważne jest zrozumienie, co dokładnie prowadzi nas do tego uczucia, aby móc skutecznie z nim pracować. Różnica między samotnością a osamotnieniem Bycie samym nie zawsze oznacza odczuwanie samotności. Osoby osamotnione mogą być w towarzystwie,…